酒ってこんなに悪いの?!私の禁酒のきっかけになった衝撃ビフォー・アフター写真10個

投稿日: カテゴリー 禁酒

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猛烈な二日酔いの中、私は考えた。

昨日は、本当に楽しい飲み会で、3次会までみんなで盛り上がって帰りたくないぐらい楽しかった。でも次の日になって、昨日変なこと言わなかったかなとか、死んだ方がいいんじゃないかって思うくらい酷い二日酔いで自己嫌悪で最低な気分…。

私ももう40代…、もう若くないんだし、もっと本気で人生を生きて、「一仕事やりきった!プライベートも幸せだった!」って言い切れるようになりたい。だから、もしアルコールをやめたら、自分の人生ってもっとマシになるのではないのか?

本気でそう思った。

そんな気分で、その後、インターネットで希望の光をひたすら探しまくりました。その中で、禁酒前と禁酒後の写真をアップしている外国の人たちのキラキラしている写真が突き刺さりました。「この人たちのようになりたい!」心からそう思いました。

今は、その日から10日間、禁酒を達成!アルコール依存症かというぐらい酒に頼っていた私にとっては本当にキセキ!!まだこの人たちのようには変わってないけれど、なんだかとっても前向きになった気がする。

少なくとも、この間みたいな二日酔いにもならないし、後悔もしてない。「私と同じようにお酒で悩んでいる人にも見て欲しい!」そんな気分で一杯です。

そこで、この10日間、私がお酒を飲みたくなった時に見返して、「禁酒頑張ろう!」っていつも励みになってくれている禁酒に成功してキラキラしている人たちのビフォー・アフター写真をシェアしたいと思います!

ケイト・バートンさん

kate Burton

出典:4 Years Sober(4/65)

ケイトさんは禁酒を4年も達成してます。見てください!4年前はおデブで、なんかネガティブオーラがスゴいですよね。飲み屋とかで見かけても、ちょっと近づきたくないです。

それが今を見てください。すごく痩せて、肌も髪も顔も完全に美女に大変身。キラキラしてますよね。こんな風に変わりたくないですか?

私はこんな風になりたい!

リズ・ルッソさん

Liz Russo

出典:5+ Years Of Sobriety(3/65)

リズさんは禁酒5年。もはやモデルさん。前も優しい感じだけど、今はそれに加えて超美人!顔まわりがスッキリして、骨格が別物!ケイトさんと同じように、肌の張りも、髪のボリュームもツヤも驚くぐらいの変わりよう。

禁酒って、メンタルだけじゃなくて、体も中から良くなる感じがしますよね。憧れます!

ゴーストバックワードさん

ghostbackwards

出典:My sobriety. 

ゴーストバックワードさんは禁酒7ヶ月。

たった7ヶ月なのに、顔がほっそりしただけでなく、目つきも人格も全く別人になってしまったかのよう。目がまっすぐになって、口元も引き締まっています。これは印象が全然変わりますよね!

断然、右の人の方が、良い人生送ってそうです!

トーニャ・ラリーさんと彼氏

Tonya Raleign

出典:Tonya Raleigh

トーニャさんと彼氏は、二人で3年4ヶ月と17日一緒に禁酒とダイエットを頑張ったのだそう。前はちょっとだけ残念なおデブカップル、今は二人ともキラキラしてて、誰から見ても理想的なカップル。

実は私が一番好きな写真。愛って素晴らしい!

私も、もっと禁酒が成功したら、こんな感じのカップルになれるかな。いえ、禁酒にくじけそうになったら、またこの二人を見て、絶対なってやりたいと思います!そしたら、家族も絶対喜びますよね。

ブランディ・ラフターさん

Brandie Laughter

出典:Brandie Slaughter

禁酒15ヶ月で、太ったおばちゃんから美魔女に。アルコールやめたら、やっぱり痩せやすいですよね。禁酒とダイエットを一緒にやったら最強かもしれない。

ダイエット頑張ってるけどお酒やめられない人っていると思います。そんな時は、ブランディさんを見て、頑張りましょう!

ピートさん

Pete

出典:Pete White

ピートさんは禁酒1年。20キロくらい痩せたのかな。もはや別人のイケメン。うん、やっぱり禁酒はダイエットにも良さそう。

マックさん

Mac

出典:6 Months Sober(4/131)

マックさんは禁酒6ヶ月。

左って病院で撮った写真ですよね?なんか病気にかかってそう。多分、それをきっかけに頑張って半年で、もはや別人!人間って一生懸命になれば、たったの半年でこんなに変われるんですね!

右はサイクリング中かな?運動も始めたみたいですね!

ニックさん

Nick Lavallee

出典:1 Year Sober(2/65)

ニックさん。禁酒1年。ただの親父からレオン系ちょい悪オヤジに大変身。今までみたみんなもそうだけど、禁酒すると肌のむくみも取れるんですかね。みんな目がすごく大きくなってます。

目の大きさって、印象すごく変わりますよね!

ベスさん

出典:21 Lessons I Learned After One Year As a Sober 21-Year-Old

ベスさんは禁酒1年。写真があまり良くないけど、相当ほっそりしたのがわかる。何か写真からみなぎる自信とか幸せそうな感じが全然違うと思いませんか?

うん、やっぱり、禁酒すると人生良くなるんですよ。そう思わせてくれる写真ですね。

ブライアンさん

Brian

出典:Brian Cox

ブライアンさんは禁酒2年。いやいや若返りすぎでしょ!ほとんど親子じゃないですか。

禁酒って若返り効果ありますよ!って思わせてくれます。

まとめ

お酒をやめ続けるのは本当に大変なこと。

この人たちは、大変なチャレンジを乗り越えてこんなに輝く自分を手に入れたんだと思います。そう思うと本当に胸が熱くなる。だって、すごい努力だとおもいませんか?!

酒をやめるというのは自分との戦い。自分の弱さとか色々なものに向き合わないとできないと思う。自分を成長させない限りはこの人たちのように成功できないと思う。大変そうだけど、それを乗り越えるだけの価値がありそう。

いつか私もキラキラできるように、禁酒、頑張ろうと思う。

もし、私と同じように、禁酒成功者を見て頑張りたい!って思った人がいたら、一緒に頑張りましょう。気に入った写真とか、目指したい写真があったら、飲みたい気持ちに負けそうになった時に見返すと、すごく効果ありますよ。

少なくとも、私にはめちゃくちゃ励みになってっます。

後、最後に、もう一つ。

ここの10人の写真に出会う前、私はお酒が体に悪いんだっていうことをたくさん調べて、禁酒する動機にしようとしてました。そのままお蔵入りにするのももったいないのでシェアさせてください。

でも、私、この分野完全に素人なので、それぞれ自分で判断してくださいね!

アルコールは皮膚を劣化させる?

メディカルニューストゥデイっていうサイトで、ブラウン大学の皮膚科医のチョウ博士が、毎日10グラムのアルコール(ビール250ml)は皮膚の上皮細胞が癌細胞化するリスクが11%上昇することが分かったと言ってます。

博士は、述べ95,241人のデータが集計されている13の研究調査を分析したみたい。

他にも、私の友人は、禁酒して、ほんの一ヶ月半で、それまで10年以上悩まされていた二の腕のブツブツがキレイに消えてしまっていました。なので、アルコールが皮膚を劣化させることは、私にとってはとても納得ができます。だから禁酒すると若返るんですね。

アルコールは太る?

アルコールと肥満については、肯定派と否定派の間で未だに多くの議論があるみたいです。でも、アルコールによって食べる量が増加するためカロリー摂取量が増えて太るという部分に関しては共通認識見たい。

また、アメリカの医学誌の権威ってされているこちらの研究では、24グラムのアルコールを摂取すると脂肪燃焼が73%低下したと報告されています。

右の図の、左側がアルコール摂取前の脂肪燃焼で、右側がアルコール摂取後のものです。

他にもアルコールの悪影響を報告する研究が、毎日と言っていいほど発表されています。

アルコールをやめることで、体も心も良くなるなら、やっぱり人生もっと良くなりそうですよね。

後、研究にも、色々なものがあり、大きく分けると、「適量なら大丈夫」というものと「少量でもダメ」という意見に別れていました。

ただ、適量と言っても、アルコール20グラム程度、これはビールに換算すると生一杯程度です。居酒屋行って、ビール一杯で帰る…、うん、私は絶対無理!一杯しか飲めないくらいなら、酒なんて飲まない方がマシだと思う。

だから、やっぱり禁酒ってなる。

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「酒ってこんなに悪いの?!私の禁酒のきっかけになった衝撃ビフォー・アフター写真10個」への31件のフィードバック

  1. 今年の5月 心臓カテーテルアブレションしたので、禁酒したら9月の健康診断の結果7kg体重減った!
    昼休みに缶ビール2本
    晩酌に酒4合 缶ビール2本
    定置網漁に乗るとなんだかんだと酒、一升位飲んた。

  2. 禁酒半年。
    挫けそうでしたが続けるモチベが戻りました。
    こういうビフォアアフタは元気でます。
    ありがとう。

  3. 以前の記事にコメント失礼します。
    私は1ヶ月前にお酒をやめましたが、飲酒欲求なども特になく淡々と過ごせています。
    淡々としすぎて成果をあまり感じることができず楽しみのようなものも無かったのですが、こちらにある衝撃写真のおかげで俄然楽しくなってきました。
    このまま続けていけば、40半ばにしてお腹周りについた贅肉もなくなるかもしれないですよね♪(ジムに通ってますが痩せなかったのです)
    こちらのページをブックマークして、たまに見ることでモチベーションを保とうと思います。
    素晴らしい情報をありがとうございました!

  4. 育児ストレスがきっかけでキッチンドリンカーになり、500㎖のストロング酎ハイを日に2本は開けていました。
    そんな生活を12年。
    体重は10キロ増。
    2年ほど前から全身に赤い湿疹が広がり、完治しなくなりました。
    健康診断のガンマ値は、毎年成人女性の正常値の倍を余裕で超えています。
    夕食後にリビングのソファで眠りこけ、夜中にゴソゴソ起きるような姿も子供に何度も見られ、その他飲み会での醜態や失態、、、
    本当に禁酒しなきゃと心に誓い、こちらにたどり着きました。
    現在、禁酒1ヶ月です。
    眠りの質が良くなった実感は、すぐに感じました。
    肌は少しずつですが、きれいになってきました。
    来月、健康診断がありますが、禁酒2ヶ月の状態で臨むので、かなり正常値に近づくのではないかと思います。
    禁酒と並行して、毎晩、3キロのウォーキングと2キロのジョギングを頑張っています。
    今までの深酒生活が長かっただけに、
    これだけ頑張っていても、すぐにはダイエット効果は出ません。
    正直、辛いです。
    でも、この写真の方々をモチベーションにして頑張ります。
    私も、生まれ変わりたい!

  5. 3年たちました。
    はだが若返り、意識もいつもはっきり。精神的に安定。もう酒は卒業です。あー、次生まれ変わったら一滴も
    飲まない一生にしよ。

  6. 投稿ありがとうございます。

    毎日飲んでは後悔この投稿を機にやめたいです泣

    そして、今年こそ痩せたい。

  7. ビール好きでランニングしてから飲むことも多く体型もキープしてきました。
    しかし、いくら走ってもなんかいつも辛く、顔もむくんでみにくい。
    しまいには、子どもに、「おまえ
    目つき変だぞ!」と鋭い指摘を受けてしまいました。

    それをきっかけに、1ヶ月禁酒が続けることができてます。
    もう、意地みたいなところがあり、一応4月末までは頑張る!と周囲に宣言してます。

    禁酒がもたらす効果を読みながら、顔の変化をみてモチベーションをあげてます。
    また、ランニング継続して大会で目標達成に向けて努力してます!

  8. すごい!これは励みになります!
    わたしも若返りたい!絶対がんばる!
    ありがとうございます!

  9. 実の両親との関係が切っ掛けでアルコール依存症みたいな生活を9年、、、、。
    この4年で10kg太りました。
    特にお腹と背中がヤバイです( ̄0 ̄;)
    来年の娘の塾卒業式に綺麗なお母さんで出席したいから、頑張ります!!!
    有り難うございます!

  10. 家族が借金をし
    肩代わりみたいになって
    ストレスMAXになった頃
    せっせと稼いでは飲んでました
    おかげで2年で20キロ増
    体が重くなってきてカロリー計算しながら現在ダイエットしています
    まだ恥ずかしながら2日目ですが
    2キロすでに減っています
    どれだけ自堕落な無駄な酒カロリーを摂取していたかが分かります がんばります

  11. お酒 髪 で検索してこちらに来ました。
    今の自分にぴったりの情報に出会えて感謝です。

    昨日まで毎日飲んでいて
    脂肪肝にもなっていますが、今日、久しぶりに自主的に休肝日がとれ、
    お酒をやめたらいいことがあると信じられるようになりました。

  12. お酒大好きと思い込んでただけかもと思うくらい毎晩飲まなきゃいけない気持ちになってたわたしです。しかし3年前7キロ落とした体重が8キロもどり、人生二番目の数字に!40をすぎ痩せにくくなっており、これはお酒とさよならするしかないと思いました。すばらしい励みになる写真ありがたいです。今から買い物にいきますが、お酒はかいません!

  13. ほぼ毎日夕方になると帰りに缶チューハイを買って帰ろうという思考だったけどこちらを見て今日は炭酸水だけ
    ただの炭酸水なのにちょっと酔ってる風な錯覚
    でもお酒を飲んでいないことにかなり満足!禁酒します

  14. 良い写真を有難うございます。
    仕事帰りノンアルコール2缶買って帰って来ました!

  15. 3年前から毎晩お酒を飲み続け、ソファーで寝落ちしたり娘に頼まれた事も朝になったら覚えてなくてその事で度々言い合い…
    自分が嫌になり本気でお酒をやめようと
    こちらの写真を見つけました。
    禁酒2日目です。これからですが私もお酒を断ってキレイになるんだ!!と思えるきっかけになりました。

  16. ランニングの後に1時間の、お風呂。喉カラカラでプシュと開けるビールが最高に美味しい!ガッやはり年々お腹の肉が大変な事になってきて禁酒を決意!
    なんだか毎日が清々しいです!!
    この顔のビフォーアフターまるで自分みたい。飲んでる時は顔むくみまくってた。目も腫れていたなぁ…禁酒10日目にして顔スッキリ!!

  17. 禁酒10日目です。
    育児ストレスがきっかけで、毎晩ワイン一本を空けていました。
    飲み会での失敗も数知れず、後悔ばかりでした。
    このブログの写真や皆さんのコメントを読んで、禁酒を続ける勇気をもらいました。
    ありがとうございます。

  18. 毎日ブラックアウト寝落ちしていましたが、40歳過ぎて朝起きれず、顔も劣化が激しくなり、昨日から断酒に踏み切りました。私もこの写真を見てモチベーション高めます!ありがとうございます!!

  19. 夫が禁酒して3週間。
    まず白目がきれいで、腹と背、太ももやふくらはぎがすっきりしてきました。
    睡眠も良く取れるようになり、いびきもあまりかかなくなったと本人談。
    これまで、飲んだほうが良く寝られるし、リラックスできると思っていたのが、実際は
    飲むと逆に寝られなくなって、いらいらしやすくなっていたのに本人が気づいたのは大きいです。

    最初、夫の目が少し黄色いのに気が付きました。
    あと、背中やふくらはぎやふとももの肉が増えたな~、おなかのあたりはこんなに
    ぶよぶよと水っぽかったかな~(水が入っているみたいにゆれたので)、と
    軽くマッサージしてあげているときに気が付きました。足裏を押すと、ものすごく痛がりました。

    上記の症状に加え、なんだか意味もなく汗をどっとかくときがあったり(歩いているときとか)いらいらしがちになってきて、目も黄色かったのもあって、本気で心配し始めました。

    それで、超音波検査と血液検査をしたところ、肝臓の値は1000超えでかなり荒れているということでしたが、
    超音波検査では腫瘍などは見つかりませんでした。 

    人の内臓は一度壊すと、消化吸収に問題が生じ、食べたいものが食べれなくなり、
    代わりに胃酸が逆流し吐き気で眠れなくなり、腫瘍ができた場合には他の臓器も次第にやられ、
    耐えられない痛みにうなされることになるので、
    何かつらいことや気持ちから逃れるためにお酒を飲んで、さらにからだを痛めつけて、
    気の流れも悪くして、また飲みたくなるという悪循環から抜け出すには、
    「どうしてお酒を飲むのか?」 その理由をおもいきって吐き出すことで
    何か糸口が見つかるかもしれません。

  20. なんとなく悪いのわかってましたけど、はっきりして良かったです。
    2日前から飲んでないけどこのまま継続したいです。

  21. 良い情報とビフォーアフターをありがとうございます。
    毎日晩酌がやめられません。
    しかし40を過ぎてお酒が体に合わなくなってきました(むくみや体調不良になりやすい)。
    わたしも禁酒をはじめます!

  22. 衝撃のビフォー・アフターですね。ザ・不健康 vs ザ・更生 という感じです。

    惰性でお酒を飲む毎日が続いていましたが、さすがに寝起きが辛いのと、糖質制限をしているのにもかかわらず一向に体重が落ちないことで禁酒に踏み切りました。今日で26日目です。その禁酒中に、たまたまですが駅で酔っ払いにからまれ、とても不愉快な思いをしました。そのだらしない、そして死ぬほど頭の悪そうな酔っ払いの言動と態度に、心底バカバカしくなってしまいました。何に対してそう感じたのか? お酒に対してでしょうか? 今までの自分に対してでしょうか? よくわかりませんが、お酒というものに対しとても冷めてしまい、一切の未練が消失し、「俺、今まで一体何やってたんだろう?」という思いで一杯になってしまいました。

    世の中には、お酒をリスペクトし、お酒と程よい関係にある方が大勢いらっしゃることはよく存じているにもかかわらずです。以来、すっかりお酒に興味が無くなり、「ビール飲みたいなあ」という気持ちも一切起きなくなりました。多分、もう二度と飲まないと思います。

    そういえば、キース・リチャーズもロン・ウッドも酒を辞めたと、配信されてました。コカインもヘロインもやり放題だったあいつらが酒を辞めたというのもビックリでしたが、キースの「もう十分飲んだ!」というセリフに、今の私には共感できるものがあります。(以前の私なら、まったく共感できなかったでしょう。)

    気づいたら、糖質制限の効果がバリバリと出て、あっというまにズボンがブカブカになり、周囲からは驚かれています。

    あの間抜けでぶざまな酔っ払いに、今はとても感謝しています。

  23. 私も禁酒3ヶ月目です!
    飲みたい欲求もなく、今まで好き好んで飲んでたなかったんだなぁと実感。

  24. 20歳の時にお酒の味を知り、妊娠中だけは飲まなかったものの…11年間毎晩あり得ない量を浴びるほど飲んだ生活を続けてきた現在…気付けば体重も30キロ増!!!!
    酔っぱらってる自分が好きで『酒のない生活なんて死んでもイィ』と思ってきましたが…
    ただの勘違いでした!!!!
    もう飲まないと何度も誓ってきたのにダラダラと飲み続け…
    ココに出会えてよかった!!!!もう飲まない!!!!飲まない!!!!
    禁酒3日目!!!!酒に頼らず自分に強くなります!!!!!!!!
    禁酒!!!!頑張る!!!!!!!!

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