1最新の記事
すべて見る →リサーチ · 2026年11月5日 · 約5分
アルコール依存症の末期症状とは何か。肝臓と脳に起こりうること、家族が先に動ける相談先
アルコール依存症の末期症状として語られる、肝硬変やウェルニッケ脳症・コルサコフ症候群などを、公的・専門情報から整理しました。断酒で回復に向かう段階と戻りにくい障害の両方を書き、家族が先に相談できる窓口もまとめています。
整える · 2026年11月5日 · 約7分
酒焼けでのどが枯れる朝、犯人はお酒だけとは限らない。乾燥・逆流・喫煙まで疑う理由と受診の目安
「酒焼け」は医学用語ではなく俗称で、声がれの背景には飲酒だけでなく乾燥や喫煙、大声などが重なっていることがあります。酒焼けののどの整理と、声がれが続くときに耳鼻咽喉科へ行く目安を、公的な情報をもとにまとめました。
禁酒 · 2026年11月5日 · 約9分
アルコール依存症の家族が疲れ切る前に。してはいけないことと、家族だけで先に相談できる窓口
アルコール依存症の家族は、本人より先に疲れ切ってしまうことがあります。尻ぬぐいや隠す・責め続けるといった対応が飲酒を支えてしまう理由と、本人が受診を拒むときでも家族だけで先に相談できる窓口を、公的な資料をもとに整理しました。
節酒・減酒 · 2026年11月5日 · 約8分
ワインのアルコールが抜ける時間は注ぐ量で変わる。グラス1杯は2時間台、ボトル3分の1は5時間近く
ワインのアルコールが抜ける時間は、純アルコール20gで男性4時間・女性5時間という公的な目安から逆算できます。グラス1杯とボトル3分の1の差、家飲みの注ぎ量が過小評価されやすい理由を、γ-GTPで減酒指導を受けた私の視点で整理しました。
ノンアル · 2026年11月5日 · 約9分
ノンアルコールシャンパンは名乗っていいの？乾杯前に押さえたい名前と中身の見分け方
ノンアルコールシャンパンは、厳密には「シャンパン」を名乗れません。ビール半缶で顔が赤くなる自分が、ワインテイスト飲料・脱アルコールワイン・ジュース系の違いと、クリスマスの乾杯で失敗しない見分け方を整理しました。
リサーチ · 2026年11月4日 · 約14分
アルコール中毒とは？急性と依存症の違い、救急車を呼ぶ判断の目安を一次情報で整理
アルコール中毒という言葉には、急性アルコール中毒（救急の状態）と、俗に言うアル中（アルコール依存症）の2つの意味があります。この記事では前者を中心に、東京消防庁とe-ヘルスネットの情報から、症状、救急車を呼ぶ目安、周囲の対応を整理します。
整える · 2026年11月4日 · 約15分
酒臭い対策は歯磨きより先に、呼気のアルコールが消える時間を知ることから
酒臭い翌朝の対策で、歯磨きやガムだけでは足りない理由を整理します。呼気に出るアルコールは、肝臓での分解が進んで体内から減るまで残ります。厚生労働省系の資料で、消える時間の目安と、前夜にできる量の決め方をまとめました。
禁酒 · 2026年11月4日 · 約14分
アルコール依存症の治療は断酒だけではない。受診から自助グループまで5段階の全体像
アルコール依存症の治療は、専門医療機関での診断から、離脱症状への対応、心理社会的治療、薬物療法、自助グループまでが一続きです。目標は断酒が基本で、減酒を選ぶ場合もあります。毎日500ml缶を2本空けていた自分が、公的資料で治療の全体像を整理しました。
節酒・減酒 · 2026年11月4日 · 約16分
チューハイのアルコールが抜ける時間、3%と9%では倍以上の差が出る数字の裏側
チューハイのアルコールが抜ける時間は、缶の大きさではなく度数で決まります。厚労省の計算式で3%・5%・7%・9%を並べ、純アルコール量と目安の時間を比べました。ログ派の自分が、翌朝の運転や仕事の予定に使える早見の作り方をまとめます。
ノンアル · 2026年11月4日 · 約14分
酒粕のアルコールは加熱しても残る？粕汁・奈良漬・運転前後の線引きを調べた裏側
酒粕のアルコールは、粕汁のように加熱しても完全にはゼロになりません。ビール半缶で顔が赤くなる体質の自分が、酒粕・粕汁・奈良漬のアルコールと、運転前や妊娠中、子どもへの配慮を一次情報で調べて整理しました。
リサーチ · 2026年11月3日 · 約14分
鎮痛剤を飲む夜にお酒はどうするのか。頭痛の夜に薬の箱を見て気づいた、判断を人に渡す理由
鎮痛剤とお酒を同じ夜に重ねてよいかは、この記事では判定しません。肝臓や胃への一般的な仕組みと、添付文書で注意されている点を整理し、薬剤師や処方医に聞くときのメモの作り方までまとめました。
整える · 2026年11月3日 · 約13分
妊娠に気づかずお酒を飲んでいたとき、まず知ってほしいこと。分かっていること・分からないこと・相談の順番
妊娠に気づかずお酒を飲んでいたと分かって不安なとき、まず今日から飲まないこと、そして産婦人科やかかりつけ医に伝えることが大切です。厚生労働省の情報で分かっていること・いないことを整理し、相談の順番をまとめました。
WEEKLY RANKING
今週の人気ノンアル TOP5
編集部とユーザーが選ぶ、今いちばん飲まれている一杯。
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6つのテーマ
ライフスタイルに合わせて、自分のペースで選べる入り口を用意しました。
ノンアル
我慢じゃなく、選んで楽しむ。
クラフトモクテルからノンアルビール、ノンアルワインまで。我慢じゃなく、選んで楽しむ世界。
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節酒・減酒
やめなくていい、整えればいい。
完全にやめなくていい。自分のペースで量と頻度を整える、無理のない選択肢。
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禁酒
シラフで過ごす時間の手触り。
30日、3か月、1年。シラフで過ごす時間の手触りと、続けるためのコツ。
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整える
睡眠、肌、メンタル、体。
睡眠、肌、メンタル、ダイエット。お酒との距離が変わると、日常が整いはじめる。
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ふやす
飲まない時間と、お金の話。
お酒代を投資・学び・体験に。飲まない時間が、時間とお金に変わる。
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リサーチ
研究をやさしく、生活の言葉に。
アルコールと健康の最新研究をやさしく要約。一次情報を、生活者の言葉に。
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EDITORS
この6テーマを、書いている人たち
節酒・断酒・ノンアル・ソバキュリ・休肝日。それぞれの立ち位置から書く飲まないチカラ編集部の7人。
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