1最新の記事
すべて見る →リサーチ · 2026年11月3日 · 約14分
鎮痛剤を飲む夜にお酒はどうするのか。頭痛の夜に薬の箱を見て気づいた、判断を人に渡す理由
鎮痛剤とお酒を同じ夜に重ねてよいかは、この記事では判定しません。肝臓や胃への一般的な仕組みと、添付文書で注意されている点を整理し、薬剤師や処方医に聞くときのメモの作り方までまとめました。
整える · 2026年11月3日 · 約13分
妊娠に気づかずお酒を飲んでいたとき、まず知ってほしいこと。分かっていること・分からないこと・相談の順番
妊娠に気づかずお酒を飲んでいたと分かって不安なとき、まず今日から飲まないこと、そして産婦人科やかかりつけ医に伝えることが大切です。厚生労働省の情報で分かっていること・いないことを整理し、相談の順番をまとめました。
禁酒 · 2026年11月3日 · 約14分
ストレスでお酒をやめたいのに戻る夜、断酒5年目の私が選んだ置き換えの条件
ストレスでお酒に手が伸びるとき、気合でやめるより「同じ場面で使える置き換え」を先に用意するほうが続きます。断酒5年のノートから、置き換えを選ぶ4つの条件と夜の過ごし方をまとめました。
節酒・減酒 · 2026年11月3日 · 約14分
ビール1本のアルコールは何時間で抜けるのか、体重別の計算と当てにならない理由
ビール350mlなら約2時間、500mlなら約3時間。体重70kgの人が目安どおりに分解した場合の計算です。ただし実際はもっと遅いことが多く、個人差も大きい。健診をきっかけに節酒を始めた私が、数字と注意点を整理しました。
ノンアル · 2026年11月3日 · 約14分
ノンアルコールモヒートの作り方、ミントは潰しすぎない・甘さは足しすぎない比率メモ
ノンアルコールモヒートの作り方は、ミントを軽く叩いて香りだけ出し、ライムと炭酸で締めるのが基本です。潰しすぎ・甘すぎで失敗しないための比率と手順を、家で3年作ってきた私の記録でまとめました。
リサーチ · 2026年10月31日 · 約14分
血圧の薬を飲みながらお酒は飲めるのか、自分で判断せず主治医に確認したい理由と聞き方の準備
血圧の薬とお酒の併用は、飲んでよいかどうかを一般論で決められません。薬の効き方が変わりうる理由と、公的資料が示す考え方、診察や薬局で聞くときに記録しておきたい項目を、データ好きの視点で整理しました。
整える · 2026年10月31日 · 約14分
健診の中性脂肪とお酒、前日だけ控える対処が頼りにならない理由と、断酒5年で気づいた数字の見方
アルコールが中性脂肪を上げる経路は、肝臓での合成が増える慢性の経路と、食後の分解が遅れる一時的な経路の二つがあります。健診前だけ控える対処の限界と、断酒5年の私のノートで見えた数字の読み方を整理しました。
禁酒 · 2026年10月31日 · 約14分
禁酒のイライラはいつまで続くのか、ノートに残した最初の2週間と医療機関へ急ぐ症状の見分け方
禁酒中のイライラがいつまで続くかは人によって違い、一律の日数は示せません。それでも、生活習慣の変化によるものと離脱症状を切り分ける見方と、震えや幻覚が出たときの動き方を、断酒5年のノートをもとにまとめました。
節酒・減酒 · 2026年10月31日 · 約15分
アルコールが抜ける時間は何時間か、純アルコール20gで3〜5時間という目安と朝に残る落とし穴
アルコールが抜けるまでの時間は、純アルコール20gでおよそ3〜5時間が目安です。ビールや日本酒の量別に計算の仕方を整理し、睡眠中や翌朝に残る理由、運転前に頼ってはいけない場面まで、数字で確認しました。
ノンアル · 2026年10月31日 · 約15分
ノンアルコールビールの作り方は家庭で成り立つのか、麦茶と炭酸で近づけて見えた限界
ノンアルコールビールの作り方を調べると、家庭で本物を造るのは現実的ではないという結論になります。麦茶・炭酸・ホップ系のお茶で味に近づける範囲と、酒税法で越えてはいけない線を整理しました。
整える · 2026年10月30日 · 約5分
献血の前日に飲酒しても大丈夫？当日は遠慮、後は2時間。3つの区分で確かめました
献血の前日に飲酒してもよいのか、当日と献血後はどうか。日本赤十字社の血液センターの案内を確認し、前日・当日・後の3区分で整理しました。迷ったときの確認先もまとめています。
禁酒 · 2026年10月30日 · 約6分
毎日飲酒をやめたら体はどうなる？眠りの乱れと離脱症状、受診を考える5つの目安
毎日飲酒をやめたら、眠りの乱れや手の震えなどの離脱症状が出ることがあります。公的資料で分かる範囲と、自己判断せず受診を考えたい5つの目安を、チェックリストにまとめました。
WEEKLY RANKING
今週の人気ノンアル TOP5
編集部とユーザーが選ぶ、今いちばん飲まれている一杯。
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6つのテーマ
ライフスタイルに合わせて、自分のペースで選べる入り口を用意しました。
ノンアル
我慢じゃなく、選んで楽しむ。
クラフトモクテルからノンアルビール、ノンアルワインまで。我慢じゃなく、選んで楽しむ世界。
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節酒・減酒
やめなくていい、整えればいい。
完全にやめなくていい。自分のペースで量と頻度を整える、無理のない選択肢。
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禁酒
シラフで過ごす時間の手触り。
30日、3か月、1年。シラフで過ごす時間の手触りと、続けるためのコツ。
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整える
睡眠、肌、メンタル、体。
睡眠、肌、メンタル、ダイエット。お酒との距離が変わると、日常が整いはじめる。
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ふやす
飲まない時間と、お金の話。
お酒代を投資・学び・体験に。飲まない時間が、時間とお金に変わる。
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リサーチ
研究をやさしく、生活の言葉に。
アルコールと健康の最新研究をやさしく要約。一次情報を、生活者の言葉に。
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EDITORS
この6テーマを、書いている人たち
節酒・断酒・ノンアル・ソバキュリ・休肝日。それぞれの立ち位置から書く飲まないチカラ編集部の7人。
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