NOMANAI CHIKARA

飲まない日は、
いい日。

禁酒・断酒・節酒・ノンアルライフ。お酒との新しい付き合い方が見つかるメディア。

無料診断をはじめる記事を読む

テーマから探す

ノンアル節酒・減酒禁酒整えるふやすリサーチ

最新の記事

すべて見る →

リサーチ · 2026年11月12日 · 約4分

『服薬後の飲酒』も避けたい飲酒の一つ——啓発週間に読むお酒と薬の飲み合わせ

厚生労働省は、11月10日から16日のアルコール関連問題啓発週間に合わせて、依存症の体験談と飲酒ガイドラインを紹介する2本の動画を公開しました。ガイドラインでは服薬後の飲酒も避けるべき飲酒の一つとされています。お酒と薬の飲み合わせをどう考えるかを整理します。

整える · 2026年11月12日 · 約7分

禁酒の日に食欲が止まらない、甘いものに手が伸びた最初の1か月と2つの仮説

禁酒した日に食欲が止まらない、とくに甘いものが欲しくなるのは珍しいことではありません。断酒後の患者を追った研究では、甘いものへの欲求は最初の1か月に強まっていました。理由は血糖の揺れと、楽しみの置き換えという2つの仮説で語られます。50代の私の1か月の記録とあわせて整理します。

禁酒 · 2026年11月12日 · 約8分

5つのサインで気づく連続飲酒、自力で止めずに医療へつなぐ順番

連続飲酒とは、1日に何度も飲んで体からアルコールが抜けない状態が何日も続く飲み方で、自力で止めるのが難しくなった依存症のサインです。止めるときは離脱症状の危険があるため、医療機関での解毒治療が基本になります。本人と家族が今日できる順番を整理しました。

節酒・減酒 · 2026年11月12日 · 約8分

なぜ空きっ腹に酒は回りやすいのか、朝食あり・なしで血中濃度を比べた研究と50代の気づき

空きっ腹に酒を入れると、アルコールが胃から小腸へ一気に流れ込み、血中濃度のピークが高く早く来ます。朝食後と空腹時で比べた研究では、ピークは約3分の2に下がりました。ただし食べれば大丈夫という話ではありません。節酒1年目の比較メモです。

ノンアル · 2026年11月12日 · 約9分

ノンアルとジュースの違いは度数ではなく宛先、0.00%でも大人向けに作られる裏側

ノンアルとジュースの違いは、アルコールの有無よりも「誰に向けて作られているか」にあります。どちらも酒税法上の酒類ではありませんが、ノンアルは業界の自主基準で20歳以上向けと位置づけられています。0.00%と1%未満の区分と合わせて整理しました。

リサーチ · 2026年11月11日 · 約14分

お酒は何歳からの答えと、20歳という線が今も動かない医学的な背景

お酒は20歳から、が日本の答えです。2022年に成年年齢が18歳になっても、飲酒の年齢制限は20歳のまま維持されました。脳の発達、依存症へのなりやすさ、急性アルコール中毒など、20歳という線が引かれている医学的な背景を一次情報で整理し、海外との比較と、飲まない選択も対等だという視点まで、断酒3年の自分の振り返りとともにまとめます。