1最新の記事
すべて見る →リサーチ · 2026年11月7日 · 約14分
アルコール分解酵素は3つの役割分担で動く。ADH・ALDH2・MEOSの仕組みと、飲んで鍛えても体質が変わらない理由
アルコール分解酵素は、ADH、ALDH2、そして大量飲酒で働きが増えるMEOS（CYP2E1）の役割分担で動きます。論文と公的資料をもとに仕組みを整理し、飲んで鍛えても体質が変わらない理由を解説します。
整える · 2026年11月7日 · 約13分
献血のあと、最初の一杯はいつから？50代の私が当日の夜に決めた線引きと、日赤の案内の読み方
献血後の飲酒はいつからなら良いのか。日本赤十字社は献血直後の飲酒を避けるよう案内し、地域の血液センターは当日の飲酒を控えるよう案内しています。案内の読み方と、当日の夜の過ごし方を整理しました。
禁酒 · 2026年11月7日 · 約13分
抗酒剤は「飲みたい気持ち」を消す薬なのか？断酒3年の自分が確かめた、3つの薬の違いと誤解の裏側
抗酒剤は、飲みたい気持ちを消す薬ではありません。アセトアルデヒドの分解を妨げ、飲むと強い不快反応が出ることで断酒を支える薬です。アカンプロサート、ナルメフェンとの違いを、公的な医薬品情報で整理しました。
節酒・減酒 · 2026年11月7日 · 約14分
お酒が強くなる方法は本当にあるのか？ALDH2は変えられず、強くなったと感じる正体は「慣れ」という落とし穴
お酒が強くなる方法を探している方へ。結論から言うと、分解酵素ALDH2の働きは体質で決まり、鍛えても変わりません。強くなったと感じる正体は脳の慣れ（耐性）で、むしろ飲む量を増やすリスクがあります。
ノンアル · 2026年11月7日 · 約15分
ノンアルコールウイスキーは何でできている？割って飲むボトル派が知りたい製法3系統と、ハイボールの裏側
ノンアルコールウイスキーを探すと、缶の完成品とボトルのベースが混ざって出てきます。この記事では、脱アルコール・蒸留・香りづけという3つの作り方の違いと、ハイボールやお湯割りでの割り方を、公開情報をもとに整理しました。
リサーチ · 2026年11月6日 · 約4分
アルコールは筋トレの成果を削るのか。運動直後に大量に飲んだ8人の実験で分かったことと、言えないこと
運動直後に大量のアルコールを飲むと、筋肉のたんぱく質合成が下がったという2014年の実験を、筋トレをする人向けに読み解きます。被験者は8人で、少量の飲酒には当てはまらない点も整理しました。
整える · 2026年11月6日 · 約6分
酔い覚ましに効く飲み物はない？コーヒー・水・サウナを一つずつ確かめた、運転前に知っておきたい結論
酔いを覚ます飲み物は、残念ながらありません。コーヒーのカフェインは眠気を軽くしても判断力までは戻さず、水や汗でもアルコールはほとんど抜けません。公的資料をもとに、運転前の考え方を整理しました。
禁酒 · 2026年11月6日 · 約6分
アルコール外来はどこに行けばいい？専門医療機関・相談窓口・かかりつけ医を比べて見えた入口の選び方
アルコール外来を探すときは、都道府県が選定する依存症専門医療機関と、相談拠点の窓口を知っておくと迷いません。初診で聞かれること、家族だけでも相談できる窓口、入口ごとの向き不向きを比べて整理しました。
節酒・減酒 · 2026年11月6日 · 約7分
アルコールが抜ける時間は体重でどう変わる？50〜80kgの計算表と、数字だけでは読めない個人差
アルコールが抜ける時間の目安は「純アルコール量÷(体重×0.1)」で計算できます。体重50〜80kgの比較表と、この数字が当てにならない理由、女性や体質による違いを、データ管理派の自分が整理しました。
ノンアル · 2026年11月6日 · 約8分
ノンアルコール焼酎って何でできている？お湯割り・炭酸割り・お茶割りで試した食卓の気づき
ノンアルコール焼酎は、焼酎そのものではなく「焼酎テイスト飲料」です。原料や作り方の考え方、割り方の相性、食中での使いどころを、平日ノンアル派の私が食卓で試して整理しました。
リサーチ · 2026年11月5日 · 約5分
アルコール依存症の末期症状とは何か。肝臓と脳に起こりうること、家族が先に動ける相談先
アルコール依存症の末期症状として語られる、肝硬変やウェルニッケ脳症・コルサコフ症候群などを、公的・専門情報から整理しました。断酒で回復に向かう段階と戻りにくい障害の両方を書き、家族が先に相談できる窓口もまとめています。
整える · 2026年11月5日 · 約7分
酒焼けでのどが枯れる朝、犯人はお酒だけとは限らない。乾燥・逆流・喫煙まで疑う理由と受診の目安
「酒焼け」は医学用語ではなく俗称で、声がれの背景には飲酒だけでなく乾燥や喫煙、大声などが重なっていることがあります。酒焼けののどの整理と、声がれが続くときに耳鼻咽喉科へ行く目安を、公的な情報をもとにまとめました。
WEEKLY RANKING
今週の人気ノンアル TOP5
編集部とユーザーが選ぶ、今いちばん飲まれている一杯。
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6つのテーマ
ライフスタイルに合わせて、自分のペースで選べる入り口を用意しました。
ノンアル
我慢じゃなく、選んで楽しむ。
クラフトモクテルからノンアルビール、ノンアルワインまで。我慢じゃなく、選んで楽しむ世界。
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節酒・減酒
やめなくていい、整えればいい。
完全にやめなくていい。自分のペースで量と頻度を整える、無理のない選択肢。
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禁酒
シラフで過ごす時間の手触り。
30日、3か月、1年。シラフで過ごす時間の手触りと、続けるためのコツ。
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整える
睡眠、肌、メンタル、体。
睡眠、肌、メンタル、ダイエット。お酒との距離が変わると、日常が整いはじめる。
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ふやす
飲まない時間と、お金の話。
お酒代を投資・学び・体験に。飲まない時間が、時間とお金に変わる。
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リサーチ
研究をやさしく、生活の言葉に。
アルコールと健康の最新研究をやさしく要約。一次情報を、生活者の言葉に。
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節酒・断酒・ノンアル・ソバキュリ・休肝日。それぞれの立ち位置から書く飲まないチカラ編集部の7人。
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