1WEEKLY RANKING
今週の人気ノンアル TOP5
編集部とユーザーが選ぶ、今いちばん飲まれている一杯。
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最新の記事
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リサーチ · 2026年5月26日 · 約7分
睡眠の質を「数値」で整える——飲酒タイミングと深睡眠の最新研究
Apple Watchの睡眠スコアを毎朝確認している自分が、飲酒タイミングと深睡眠の関係を最新研究で検証。「何を飲むか」より「いつ飲むか」が睡眠の質を左右するデータが見えてきた。
禁酒 · 2026年5月26日 · 約6分
断酒5年で気づいた「再飲酒しない夜」のつくり方
断酒5年目の私が、ノートに書き続けてきた「揺れた夜」のパターンと、それをやり過ごすための小さな習慣を整理しました。再飲酒を防ぐのは意志の強さじゃなく、夜の「設計」だったんだと、今なら思えます。
ふやす · 2026年5月26日 · 約6分
休肝日ログが「複利」を生んだ。データ管理派が気づいた節酒×資産形成の新ルール
Apple WatchとUntappdで飲酒ログを取り続けて気づいた。休肝日の数値は、お金の流れとそっくりだった。週4休肝を「複利の種」として再定義したら、節酒と資産形成が同じゲームに見えてきた話。
節酒・減酒 · 2026年5月26日 · 約7分
γ-GTPが語る「肝臓からのサイン」——数値で節酒をデザインする方法
健診でγ-GTPが基準値の2倍を超えた私が、数値と向き合いながら「週3休肝＋1日2杯」を1年間続けてみて気づいたこと。肝臓が出すサインを読み、自分なりの節酒をデザインするヒントをお伝えします。
ノンアル · 2026年5月26日 · 約6分
ノンアルで「子連れ外食」をもっと楽しく。昼も夜も選べる自由が増えた話
子どもができてから、外食のスタイルが少し変わった。ノンアルを「選ぶ」ようになってから、むしろ外ごはんが気楽になったと感じている。子連れ外食でのノンアルの楽しみ方を、等身大で綴ります。
整える · 2026年5月26日 · 約6分
断酒5年で気づいた「呼吸と自律神経」の変化。夜の選択が整える理由
断酒5年目の私が記録ノートで気づいたのは、「呼吸の深さ」が変わったこと。お酒を選ばない夜が自律神経を整え、日中のパフォーマンスや感情の波まで変えていく——その小さくて確かな変化を書き留めます。
ノンアル · 2026年5月25日 · 約6分
ノンアルで「梅雨の夜」を楽しむ。湿度が高い日こそ飲みたいクラフトドリンクの話
梅雨の蒸し暑い夜、なんとなくどんよりした気分をリセットしたくなる。そんな夜にこそ、クラフトノンアルの出番だと私は思っていて。グラスの選び方から食事との組み合わせまで、じめじめした季節を軽やかに乗り越えるヒントをお届けします。
禁酒 · 2026年5月25日 · 約6分
禁酒30日チャレンジ、育児中の私が「選んで飲まない」を試してみたら
育児中のソバキュリ歴2年・ナギが「意識的に30日間お酒を選ばない」チャレンジを振り返り。続けるコツから再飲酒リカバリの考え方まで、育児中の生活実感とともにお届けします。
節酒・減酒 · 2026年5月25日 · 約6分
睡眠スコアが教えてくれた「飲んでいい夜」と「飲まない夜」の境界線
Apple Watchの睡眠スコアをログし続けて気づいたこと——お酒が睡眠の質に与える影響は、感覚ではなく数値で見えてくる。週4休肝を続ける自分が、データから読み解いた「飲む夜・飲まない夜」の選び方を紹介します。
6つのテーマ
ライフスタイルに合わせて、自分のペースで選べる入り口を用意しました。
ノンアル
我慢じゃなく、選んで楽しむ。
クラフトモクテルからノンアルビール、ノンアルワインまで。我慢じゃなく、選んで楽しむ世界。
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節酒・減酒
やめなくていい、整えればいい。
完全にやめなくていい。自分のペースで量と頻度を整える、無理のない選択肢。
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禁酒
シラフで過ごす時間の手触り。
30日、3か月、1年。シラフで過ごす時間の手触りと、続けるためのコツ。
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整える
睡眠、肌、メンタル、体。
睡眠、肌、メンタル、ダイエット。お酒との距離が変わると、日常が整いはじめる。
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ふやす
飲まない時間と、お金の話。
お酒代を投資・学び・体験に。飲まない時間が、時間とお金に変わる。
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リサーチ
研究をやさしく、生活の言葉に。
アルコールと健康の最新研究をやさしく要約。一次情報を、生活者の言葉に。
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