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禁酒の記事

禁酒 · 2026年6月19日

断酒5年、「きっかけ」は2種類あった。どちらが長続きするか、比べてみた話

断酒のきっかけには「追い込まれて始めた」と「自分から選んだ」の2パターンがある。5年ノートを書き続けた私が、それぞれの強みと弱さ、そして動機を長続きさせる小さなコツを比べながら伝えます。

禁酒 · 2026年6月18日

ソバキュリ歴2年、育児中の私が気づいた「夜の終わり方」の変化。子どもが寝た後の時間をどう使うかで、翌朝の自分がまるで違う。シラフで整える夜の過ごし方と、夏の朝が好きになった理由を、等身大でお届けします。

禁酒 · 2026年6月17日

梅雨明けが近づくと、夜の空気がじんわり重くなる。昔の自分はその重さをビールで流していた。断酒3年目の今、同じ夜が全然違う温度で感じられることに気づいたんです。

禁酒 · 2026年6月16日

6月の夜、かつてはビールや白ワインに手が伸びた時間帯。断酒5年を経た今、その時間がなぜ心地よくなったのか。ノートに残してきた記録をもとに、夏の始まりの夜をシラフで楽しむコツを書きます。

禁酒 · 2026年6月15日

断酒3年目のリョウが、梅雨の休日の昼間——かつてビールが一番恋しかった時間帯——をシラフで楽しめるようになった経緯を、正直に、丁寧にたどります。

禁酒 · 2026年6月14日

梅雨どきの子連れ外食、昔ならビールで乾杯していたシーンが今は少し違う。ソバキュリ2年目の私が「選んで飲まない」を外食でどう実践しているか、等身大でシェアします。

禁酒 · 2026年6月13日

断酒5年の私が、梅雨の夜ごはんをシラフで楽しむようになった理由を振り返ります。お酒なしで食卓が豊かになった、小さな気づきと習慣の話。

禁酒 · 2026年6月12日

雨が続く週末、かつての自分はビールを開ける口実にしていた。断酒3年目の今、梅雨の土曜日は「シラフで充電する日」に変わった。その変化のプロセスを正直に振り返る。

禁酒 · 2026年6月11日

「禁酒1年」って聞くと意志の強さが必要そうだけど、私には特別な決意なんてなかった。「選んで飲まない」をくり返しただけ。育児中のソバキュリ2年目が、続いた理由を正直に振り返ります。

禁酒 · 2026年6月10日

断酒5年目の私が、かつていちばん「飲みたい」と感じていた平日夜9時をどう自分のものにしてきたか。ノートに残してきた記録と、5年越しに気づいた小さな習慣の話を書きます。

禁酒 · 2026年6月9日

「飲まない」を選んで2年。振り返ると、3か月目がいちばん揺らいだ時期でした。育児中の私が見つけた、シラフを「続ける」じゃなく「楽しむ」に切り替えるヒントを、等身大でお届けします。

禁酒 · 2026年6月8日

断酒5年目の私が梅雨の時期に感じるのは、かつての「雨の夜はお酒が恋しい」という感覚がすっかり変わったこと。ノートに残してきた記録を振り返りながら、雨音が好きになった夜の話を書きます。