ARTICLES

禁酒の記事

禁酒 · 2026年6月26日

ソバキュリ2年目が気づいた、子どもが寝たあとの夜の「使い道」

子どもが寝たあとの静かな時間、以前はワインを開けるのが「お楽しみ」だった。お酒を選ばなくなって2年、同じ時間がまったく別の顔を持つようになった。その変化を、正直に書いてみます。

禁酒 · 2026年6月25日

断酒3年、「飲み会に誘われる自分」が変わった。人間関係の地図を描き直した話

断酒して3年。最初に怖かったのは、お酒より「人間関係が壊れるかもしれない」という予感だった。飲み会を断り続けた先に何が待っていたか、40代男性の自分が正直に書く。

禁酒 · 2026年6月24日

断酒5年が答える「3か月で何が変わった？」正直な記録

断酒3か月って、実際のところ何が変わるんだろう。5年前の自分のノートを読み返しながら、身体・睡眠・気分の変化を正直に振り返ります。劇的じゃなくても、確かにそこにあった変化の話。

禁酒 · 2026年6月23日

お酒を飲まない私へ、みんなはどう思ってる？ 人間関係の疑問に答えます

「飲まないと場が白けるかな」「誘われなくなりそう」——禁酒・ソバキュリにまつわる人間関係の不安、ありますよね。育児をきっかけに「選んで飲まない」スタイルになった私が、よく聞かれる疑問にリアルに答えます。

禁酒 · 2026年6月21日

断酒5年、「お酒なしの付き合い」が怖くなくなった日のこと

断酒を続けるなかで、人付き合いへの不安は最初に感じた壁のひとつでした。5年経った今、あの頃の問いに一つずつ答えながら、お酒なしで関係を育てるヒントを書きます。

禁酒 · 2026年6月20日

ソバキュリ2年目が答える「禁酒3か月、何が変わるの？」

「3か月続けたら、本当に何か変わる？」——ソバキュリ歴2年・育児中の私が、実際に感じた変化をQ&A形式で正直に話します。肌でも眠りでもなく、もっと地味で、でも確かなこと。

禁酒 · 2026年6月19日

断酒5年、「きっかけ」は2種類あった。どちらが長続きするか、比べてみた話

断酒のきっかけには「追い込まれて始めた」と「自分から選んだ」の2パターンがある。5年ノートを書き続けた私が、それぞれの強みと弱さ、そして動機を長続きさせる小さなコツを比べながら伝えます。

禁酒 · 2026年6月18日

禁酒2年目、「夏の朝」が変わった。シラフで整える夜の終わり方の話

ソバキュリ歴2年、育児中の私が気づいた「夜の終わり方」の変化。子どもが寝た後の時間をどう使うかで、翌朝の自分がまるで違う。シラフで整える夜の過ごし方と、夏の朝が好きになった理由を、等身大でお届けします。

禁酒 · 2026年6月17日

断酒3年、「梅雨明け前の夜」に気づいた。シラフが育てる"夜の体感温度"の話

梅雨明けが近づくと、夜の空気がじんわり重くなる。昔の自分はその重さをビールで流していた。断酒3年目の今、同じ夜が全然違う温度で感じられることに気づいたんです。

禁酒 · 2026年6月16日

断酒5年、「夏の始まりの夜」をシラフで心地よく過ごせるようになった話

6月の夜、かつてはビールや白ワインに手が伸びた時間帯。断酒5年を経た今、その時間がなぜ心地よくなったのか。ノートに残してきた記録をもとに、夏の始まりの夜をシラフで楽しむコツを書きます。

禁酒 · 2026年6月15日

断酒3年、「梅雨の休日の昼間」をシラフで好きになるまでの話

断酒3年目のリョウが、梅雨の休日の昼間——かつてビールが一番恋しかった時間帯——をシラフで楽しめるようになった経緯を、正直に、丁寧にたどります。

禁酒 · 2026年6月14日

禁酒2年目の私が「梅雨の子連れ外食」で選ぶようになったこと

梅雨どきの子連れ外食、昔ならビールで乾杯していたシーンが今は少し違う。ソバキュリ2年目の私が「選んで飲まない」を外食でどう実践しているか、等身大でシェアします。