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禁酒の記事

禁酒 · 2026年7月2日

断酒3年の自分が「30日チャレンジ」を始めた日。最初に手放したのは、期待だった

断酒3年目の自分が振り返る「30日チャレンジ」の本当の始め方。完璧にやろうとして失敗した経験から気づいた、続けるための小さな準備と心の持ち方を正直に語ります。

禁酒 · 2026年7月1日

断酒5年、「夜のリズム」をどう作ったか。ノートが記録した小さな習慣の話

断酒5年目のアオが、お酒なしで夜を自分のものにするまでに積み重ねてきた小さな習慣を振り返ります。「夜をどう過ごすか」より「夜が自然と形になっていった」プロセスの話です。

禁酒 · 2026年6月30日

断酒3年、「飲まない自分」は職場や友人にどう映っているのか

断酒して気になるのが「周りからどう思われているか」。職場の飲み会、旧友との再会、家族の視線。断酒3年の自分が実際に経験した人間関係の変化を、Q&A形式で正直に振り返ります。

禁酒 · 2026年6月29日

断酒5年が語る「30日チャレンジ」の入り口。最初に決めたのは、たった1つだけだった

「30日間お酒を飲まない」って、最初は途方もなく感じる目標でした。でも5年前の私が実際にやってみて気づいたのは、入り口はもっとずっと小さくていいということ。今日は、私が30日チャレンジをどう始めたか、正直に話させてください。

禁酒 · 2026年6月28日

断酒3年、「飲まなかった夜」に何が生まれたか。時間の中身が変わった話

断酒前、夜はビールを飲むためにあった。3年前にそれをやめたとき、手元に残ったのは「空っぽの時間」だった。その時間が今、どう変わったか。40代男性の断酒3年目が、夜の過ごし方の変遷を正直に語ります。

禁酒 · 2026年6月27日

断酒5年が教える「30日チャレンジ」の始め方。最初の一歩は小さく、記録は正直に

断酒5年の私が、初めて「30日間お酒を飲まない」と決めたときのことを振り返ります。準備したこと、つまずいたこと、そして30日後に気づいた小さな変化。一人称エッセイとして正直にお届けします。

禁酒 · 2026年6月26日

ソバキュリ2年目が気づいた、子どもが寝たあとの夜の「使い道」

子どもが寝たあとの静かな時間、以前はワインを開けるのが「お楽しみ」だった。お酒を選ばなくなって2年、同じ時間がまったく別の顔を持つようになった。その変化を、正直に書いてみます。

禁酒 · 2026年6月25日

断酒3年、「飲み会に誘われる自分」が変わった。人間関係の地図を描き直した話

断酒して3年。最初に怖かったのは、お酒より「人間関係が壊れるかもしれない」という予感だった。飲み会を断り続けた先に何が待っていたか、40代男性の自分が正直に書く。

禁酒 · 2026年6月24日

断酒5年が答える「3か月で何が変わった？」正直な記録

断酒3か月って、実際のところ何が変わるんだろう。5年前の自分のノートを読み返しながら、身体・睡眠・気分の変化を正直に振り返ります。劇的じゃなくても、確かにそこにあった変化の話。

禁酒 · 2026年6月23日

お酒を飲まない私へ、みんなはどう思ってる？ 人間関係の疑問に答えます

「飲まないと場が白けるかな」「誘われなくなりそう」——禁酒・ソバキュリにまつわる人間関係の不安、ありますよね。育児をきっかけに「選んで飲まない」スタイルになった私が、よく聞かれる疑問にリアルに答えます。

禁酒 · 2026年6月21日

断酒5年、「お酒なしの付き合い」が怖くなくなった日のこと

断酒を続けるなかで、人付き合いへの不安は最初に感じた壁のひとつでした。5年経った今、あの頃の問いに一つずつ答えながら、お酒なしで関係を育てるヒントを書きます。

禁酒 · 2026年6月20日

ソバキュリ2年目が答える「禁酒3か月、何が変わるの？」

「3か月続けたら、本当に何か変わる？」——ソバキュリ歴2年・育児中の私が、実際に感じた変化をQ&A形式で正直に話します。肌でも眠りでもなく、もっと地味で、でも確かなこと。