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リサーチの記事
リサーチ · 2026年5月28日
休肝日を続けた肝臓は何が変わる？研究データを「データ派」が読む
休肝日を続けると、肝臓の数値はどう動くのか。Apple Watchのログと一次研究を照らし合わせ、「同じ量でも飲み方の設計で変わる」を定量目線で読み解きます。
リサーチ · 2026年5月27日
断酒で血圧はどう変わる？3年間の体感と最新研究が重なった話
毎日ビール2缶を10年続けた自分が断酒して気づいたのは、血圧計の数字が静かに下がっていくことでした。最新研究が示す「飲酒量と血圧の用量反応関係」を、当事者目線で読み解きます。
リサーチ · 2026年5月26日
睡眠の質を「数値」で整える——飲酒タイミングと深睡眠の最新研究
Apple Watchの睡眠スコアを毎朝確認している自分が、飲酒タイミングと深睡眠の関係を最新研究で検証。「何を飲むか」より「いつ飲むか」が睡眠の質を左右するデータが見えてきた。
リサーチ · 2026年5月25日
断酒後の肝臓はどこまで回復する？3年経験者が読み解く最新エビデンス
毎日ビール500ml×2缶を10年以上続けた自分が、断酒3年目に改めて調べた「肝臓の回復タイムライン」。最新研究が示す驚くほどポジティブなデータを、生活者目線で読み解きます。
リサーチ · 2026年5月24日
飲酒とがんリスク、2026年最新エビデンスが示す「量より頻度」の新視点
「少量なら大丈夫」と思っていませんか？最新研究は、飲む量だけでなく「頻度」がリスクを左右すると示しています。ノンアル・節酒を選ぶ理由が、データからも見えてきました。
リサーチ · 2026年5月23日
腸内フローラとお酒の新常識——飲み方を整えると腸が喜ぶ？
「腸活」に熱心なのにお酒は見直していない——そんな人に届けたい最新研究。アルコールが腸内細菌のバランスをどう変えるか、そして飲む量を整えると腸がどう応えるかを、生活者目線で丁寧に読み解きます。
リサーチ · 2026年5月23日
若い脳卒中患者の3人に1人が不安・うつを抱える：飲酒との関係とは
15〜60歳の若い脳卒中患者の約35%が不安・うつを経験しているという研究が発表されました。飲酒習慣がそのリスクと深く関わっていることが明らかになっています。
リサーチ · 2026年5月23日
50代以上の女性とお酒——見過ごされがちなリスクと、賢く選ぶヒント
近年、50代以上の女性のアルコール摂取量が増加しています。最新の研究レビューが明らかにした、年齢と性別に特有のリスクと、自分らしいお酒との付き合い方を考えるためのヒントをご紹介します。
リサーチ · 2026年5月23日
妊娠・出産期は「変われる窓」——お酒との関係を整えた母親たちの軌跡を追う研究
ベルギーで始まった縦断研究「PIPPA」が、妊娠・育児期にアルコールや薬物との関係を整えようとした女性たちの強さと可能性に光を当てています。
リサーチ · 2026年5月23日
お酒を減らしたら「男性機能」が整った？中年男性60人の3ヶ月記録
食事・運動・睡眠・節酒などの生活習慣を薬物療法と組み合わせた3ヶ月間で、中年男性の性機能スコアが大幅に改善。テストステロン値も85%上昇した最新研究を紹介します。
リサーチ · 2026年5月23日
コロナ後遺症とライフスタイル——睡眠・運動・お酒が回復に与える影響とは
コロナ後遺症（ロングCOVID）のリスクや回復に、睡眠・運動・飲酒・喫煙・メンタルがどう関わるか。BMJ誌掲載のスコーピングレビューをわかりやすく紹介します。
リサーチ · 2026年5月23日
いびき・無呼吸は放置しないで。2025年版ガイドラインが示す「睡眠時無呼吸」との向き合い方
中国胸科学会が2025年に発表した睡眠時無呼吸症候群（OSA）の最新診療ガイドラインを紹介。アルコール習慣との深い関係も含め、生活を「整える」視点でわかりやすく解説します。