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禁酒の記事

禁酒 · 2026年5月23日

禁酒の方法 -禁酒の成功のための4ステップ-

これまで禁酒を失敗してきたあなたへ。かつての私もそうでした。しかし、そんな私が禁酒に成功できた方法について、4つのステップに分けて紹介いたします。本気で禁酒をしたい人だけ読んでください。 1．禁酒をスタートする前に禁酒をしようと思う人は酒が習慣化している人、もしくは、酒の飲み方が異常の人がほとんどです。つまり、アルコール依存症すれすれの状況といっても過言ではありません。アルコール依存症の場合は病院に行きますよね？しかし、禁酒をしようとしているほとんどの方が行きません。病院に行くことは、薬を処方していただくだけでなく、カウンセリングをしていただき精神的に落ち着くことで症状の緩和にもなります。禁酒するために病院に行く行為

禁酒 · 2026年5月23日

禁酒の20のメリットと4つのデメリット【1ヶ月体験＋研究で検証】

飲酒歴20年の筆者が1ヶ月の禁酒で実感した20のメリットと4つのデメリットを記録。さらに「痩せた」「血圧が下がった」といった体験を、PubMedの一次研究（PMID付き）で編集部が裏づけます。

禁酒 · 2026年5月23日

100日禁酒を達成したい人のための禁酒アプリ

私は今日で禁酒を始めてからちょうど160日になります。禁酒を始めてから色々と苦労しましたが、これまでお酒を一滴も飲まずに過ごすことができました。お酒が大好きで、これまで20年近くお酒を飲み続けてきました。これまで何度かやめようかと思ってチャレンジしたこともありますが、そのほとんどが1週間以内に挫折をしてきました。最高記録は20日です。それが今回は5ヶ月以上も禁酒を守ることができています。今回の禁酒が成功している理由はいくつかありますが、その最も大きな理由が今回ご紹介する”reddit(レディット)”というSNSアプリです。「今回こそは禁酒をしたい!」とお考えの方に少しでもお役に立てればと思い、私の経験も交えてお伝えい

禁酒 · 2026年5月23日

酒ってこんなに悪いの?!私の禁酒のきっかけになった衝撃ビフォー・アフター写真10個

猛烈な二日酔いの中、私は考えた。昨日は、本当に楽しい飲み会で、3次会までみんなで盛り上がって帰りたくないぐらい楽しかった。でも次の日になって、昨日変なこと言わなかったかなとか、死んだ方がいいんじゃないかって思うくらい酷い二日酔いで自己嫌悪で最低な気分…。私ももう40代…、もう若くないんだし、もっと本気で人生を生きて、「一仕事やりきった！プライベートも幸せだった！」って言い切れるようになりたい。だから、もしアルコールをやめたら、自分の人生ってもっとマシになるのではないのか？本気でそう思った。そんな気分で、その後、インターネットで希望の光をひたすら探しまくりました。その中で、禁酒前と禁酒後の写真をアップしている外国の人たちの