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リサーチ · 2026年5月23日

「適度なお酒は体に良い」は本当？2026年最新研究が示す真実

加熱式タバコや電子タバコも「無害な代替品」ではない——2026年の最新ガイドラインが、アルコール・ニコチン・感染症と血糖の関係を整理。健康を「選ぶ」ための最新エビデンスを読み解きます。

リサーチ · 2026年5月23日

1999年から2023年にかけて行われた米国の大規模調査で、心臓や血管の病気を抱えながら大量飲酒をしている人の割合が約2倍に増加したことが明らかになりました。特定の年代・性別・社会背景でその傾向が顕著です。

リサーチ · 2026年5月23日

オーストラリアに移住したナイジェリア出身者を対象にした研究が、環境の変化が食習慣をどう塗り替えるかを明らかにしました。「整えた食生活」が健康の土台になることを示す、興味深い知見です。

リサーチ · 2026年5月23日

地中海食を忠実に取り入れるだけで、非アルコール性脂肪肝のリスクが最大86%低下するという研究が発表されました。ナッツや果物の選び方など、今日からできる食習慣のヒントを紹介します。

リサーチ · 2026年5月23日

ポリフェノールといえばワインやチョコレートを思い浮かべる人も多いはず。しかし大規模な国民調査が示したのは、お茶とコーヒーこそが最大の供給源だという驚きの結果でした。

リサーチ · 2026年5月23日

フィンランドの大規模デジタル介入研究が明らかにしたのは、飲酒量を「整える」ことが体重や腹囲の変化に深く関わるという事実。1700人超のデータから見えてきた、ライフスタイルと体型の新たな関係とは。

リサーチ · 2026年5月23日

香港の研究チームが、アクセプタンス＆コミットメント・セラピーと行動活性化をオンラインで組み合わせたプログラムを検証。飲酒日数の減少や自己効力感の向上に期待できる結果が示されました。

リサーチ · 2026年5月23日

飲酒習慣を見直した後、脳の「ご褒美への反応」がどう整っていくのか。最新の脳波研究が、節酒・禁酒がもたらす神経レベルの変化に新たな光を当てています。

禁酒 · 2026年5月23日

「なんとなく重だるい」「むくみが気になる」——そんな日常を手放して、お酒を選ばない生活を始めた女性たちのリアルな体験をお届けします。体重だけじゃない、うれしい変化が続々と。

禁酒 · 2026年5月23日

お酒をやめると、最初は少し体がざわつくことも。これは体が本来のリズムを取り戻そうとしているサイン。好転反応がいつから始まり、どう変化していくのかを知れば、ノンアルライフはもっと前向きに楽しめる。

整える · 2026年5月23日

お酒を飲まない日を選ぶと、肝臓はどのくらいで整っていくのでしょう。1週間・1ヶ月・半年・1年のタイムラインで、体の変化をPubMedの一次研究（PMID付き）とあわせて整理しました。

禁酒 · 2026年5月23日

「なんとなくお酒をやめてみたい」そんな気持ちのきっかけは、一枚の画像かもしれません。視覚の力を借りて、飲まない日々をポジティブに選ぶヒントをお届けします。