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ノンアル · 2026年10月2日

ノンアルコールビールは毎日飲んでも大丈夫？1本と3本で差が出る成分の気づき

ノンアルコールビールを毎日飲んでも大丈夫かは、アルコールではなく糖質・甘味料・塩分とエネルギーで決まります。1日1本と3本で何が変わるかを、缶の表示から計算して整理しました。

リサーチ · 2026年10月1日

禁酒3か月で肝臓がどこまで戻るかは、段階で答えが変わります。脂肪肝は短期間で改善するのが特徴とされ、線維化や肝硬変では話が違います。e-ヘルスネットなど公的情報から整理しました。

整える · 2026年10月1日

健診でAST・ALTが高いと出たとき、お酒のせいかどうかはγ-GTPと並べて読むと手がかりが増えます。判定値、AST優位という特徴、3つのパターンを、公的情報をもとに整理しました。

禁酒 · 2026年10月1日

ドライジャニュアリーとは、1月の1か月間お酒を飲まずに過ごす英国発の取り組みです。始まりの背景、参加者数の推移、日本で選べる3つの参加スタイルを、育児中の私の目線で比べました。

節酒・減酒 · 2026年10月1日

酒量をコントロールできないと感じたら、意志の強さを疑う前に数字を測るのが近道です。純アルコール量、AUDIT、相談先まで、自分が実際に使った5つの確認項目を、公的情報と合わせて整理しました。

ノンアル · 2026年10月1日

ノンアルコールビールのカロリーは、ゼロ表示なら100mlあたり5kcal未満が線引きです。糖質ゼロとの違い、通常ビールと1日1本を1年続けたときの差、缶の見方まで数字で整理しました。

リサーチ · 2026年9月30日

禁酒1週間で肝臓の数値はどこまで動くのか。γ-GTPの半減期の考え方と、健診前の駆け込み禁酒の限界、1週間で実際に起きることを、出典つきで整理しました。

整える · 2026年9月30日

お酒をやめると眠れるようになるまで何日かかるのか。最初の数日はむしろ眠りが乱れることもある、という正直な話を、公的資料の数字と夜の過ごし方とあわせて整理しました。

禁酒 · 2026年9月30日

禁酒3日目がきついのは珍しくありません。ただし一部の症状は受診が必要です。まず危険のサインを確認し、そのうえで今夜を越える手順をまとめました。

節酒・減酒 · 2026年9月30日

晩酌の代わりにノンアルを選ぶなら、商品選びより先に、同じグラス・同じ時刻という形を固定すると続けやすくなります。純アルコール量の計算と置き換えの手順をまとめました。

ノンアル · 2026年9月30日

ノンアルコールビールのプリン体は「ゼロ表示」でも0.5mg未満まで含み得ます。ビールと数値で並べ、1缶あたりの目安と選び方、例外までをまとめました。

リサーチ · 2026年9月29日

禁酒5日目の肝臓は、まだ回復の途中です。γ-GTPは約2週間で半分が目安、脂肪肝は短期間で改善しうるとされます。公的機関の情報をもとに、動く指標と動かない指標を、断酒3年の当事者が整理しました。