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リサーチ · 2026年5月23日

スマホで「飲み方を整える」新習慣――ACTとBAを組み合わせた最新研究

香港の研究チームが、アクセプタンス＆コミットメント・セラピーと行動活性化をオンラインで組み合わせたプログラムを検証。飲酒日数の減少や自己効力感の向上に期待できる結果が示されました。

リサーチ · 2026年5月23日

お酒をやめると脳の「報酬センサー」はどう変わる？最新EEG研究が示す希望

飲酒習慣を見直した後、脳の「ご褒美への反応」がどう整っていくのか。最新の脳波研究が、節酒・禁酒がもたらす神経レベルの変化に新たな光を当てています。

禁酒 · 2026年5月23日

お酒をやめたら、こんなに変わった。女性たちのカラダとこころの話

「なんとなく重だるい」「むくみが気になる」——そんな日常を手放して、お酒を選ばない生活を始めた女性たちのリアルな体験をお届けします。体重だけじゃない、うれしい変化が続々と。

禁酒 · 2026年5月23日

禁酒の好転反応はいつから？体が整っていくプロセスを楽しもう

お酒をやめると、最初は少し体がざわつくことも。これは体が本来のリズムを取り戻そうとしているサイン。好転反応がいつから始まり、どう変化していくのかを知れば、ノンアルライフはもっと前向きに楽しめる。

整える · 2026年5月23日

禁酒すると肝臓はどう変わる？回復タイムラインを研究で解説

お酒を飲まない日を選ぶと、肝臓はどのくらいで整っていくのでしょう。1週間・1ヶ月・半年・1年のタイムラインで、体の変化をPubMedの一次研究（PMID付き）とあわせて整理しました。

禁酒 · 2026年5月23日

禁酒したくなる画像って何？視覚から「飲まない自分」を選ぶコツ

「なんとなくお酒をやめてみたい」そんな気持ちのきっかけは、一枚の画像かもしれません。視覚の力を借りて、飲まない日々をポジティブに選ぶヒントをお届けします。

整える · 2026年5月23日

禁酒したら顔が変わった。日本人に多い「肌と輪郭」の変化とは

お酒をやめた人が口をそろえて言う「顔が変わった」という体験。むくみ、くすみ、目の下のクマ——飲まない日を選んだ先に待っている、肌と表情のリアルな変化を紐解きます。

禁酒 · 2026年5月23日

禁酒の効果はすごい——飲まない選択が、毎日をどう変えるか

「禁酒の効果はすごい」と聞いて、気になっているあなたへ。飲まない日を選ぶと、肌・睡眠・気分・お金まで、暮らしのあちこちがじわじわと整いはじめます。その変化を、リアルにお届けします。

禁酒 · 2026年5月23日

禁酒の効果、実はこんなに広がる。体と心が整う7つの変化

お酒を選ばない日を増やすだけで、肌・睡眠・気分・お金まで、生活のあちこちがじわじわと変わっていく。禁酒の効果を「体験談」ではなく、リアルな変化として丁寧に紐解きます。

節酒・減酒 · 2026年5月23日

節酒を始めたら、こんなにいいことが。体と心が整う7つの変化

お酒を「少し減らす」だけで、睡眠の質、肌の調子、朝の気分がじわじわ変わってくる。節酒の効果を、ライフスタイルの視点からやさしく解説します。

— · 2026年5月23日

お酒を「選ばない」を選んだ芸能人たちのクリアな生き方

俳優、ミュージシャン、アスリート……各界の著名人がお酒のない暮らしを「選んだ」理由は、パフォーマンス向上から肌ツヤまでさまざま。彼らのストーリーから、ノンアルライフの心地よさをのぞいてみよう。

整える · 2026年5月23日

「禁酒中だけどたまに飲む」は正解。自分ルールで整えるお酒との距離感

完全にやめなくてもいい。「禁酒中だけどたまに飲む」というスタイルは、むしろ自分の体と心を丁寧に観察できる、賢い選択かもしれません。自分だけのルールで、お酒との心地よい距離を整えてみませんか。